あなたの眠り方のクセは?睡眠タイプ診断

睡眠タイプ診断とは

同じ「眠る」でも、布団に入ってから意識が落ちるまでの時間、夜のあいだに浮上する回数、朝の目の開き方は人によってまるで違います。それは生まれ持ったリズムと長年の習慣がつくった、あなただけの眠り方のクセです。

質問は全部で12問。難しい知識はいりません。ふだんの自分に近いほうを、考え込まずに直感で選んでいくだけで大丈夫です。

結果では、寝つきの早さ・眠りの深さ・朝型夜型・寝る前の習慣・寝相といった手がかりから、10タイプのどれに近いかをお伝えします。眠り方に順位はありません。すぐ眠れる人が優れているわけでも、夜が得意な人が劣っているわけでもなく、それぞれに合う整え方があるだけです。

なお、これは医学的な判定ではなく、自分の眠り方の個性を気軽に見つめ直すためのものです。眠りについて気がかりなことが続くときは、専門家に相談してくださいね。あなたはどのタイプでしょう？